brak sily

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba, Redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: raz na miesiac pogram w kosza przez godzine Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] postanowilem jechac normalnym planem, duze obciazenie, malo powtorzen, no ale nie mam kompletnie sil,. Na drazku nie moglem sie podciagnac 10razy tylko 4. Kompletny brak sil, nie chce robic kolejnej przerwy, bo nie dawno mialem w sumie 2tygodnie.Jak myslicie mam jechac jakims lekkim planem przez jakis czas 1-2 tygodnie? Zmieniony przez - [...]

[...] szybkość? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Szybkość, Dynamika, Wydolność Staż treningowy na słowni: mniej niz rok Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] FROM THE MOUNTAIN. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: obecnie 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zbalansowana 3200 kcal , 2b,1t,5w Przeciwskaznania medyczne: nie robię mc i siadów [...]

Witam, Nazywam się Marek, mam 19 lat, przez ostatnie kilka lat grałem w kosza, ale od czasu pójścia na studia nastąpił regres ze względu na brak szybkości i siły w porównaniu do poziomu akademickiego. Dlatego zacząłem chodzić na siłownie, od sierpnia 2012, ale to co udało mi się zrobić przez ten czas można nazwać jednym tylko słowem - CHAOS. Więc [...]

[...] siatkówka, krav maga, dużo biegania, ASG co weekend. Chudłem jakieś 5 kg co 2-3 miesiące. Połowę mniej jadłem niż kiedyś i czułem się lepiej. Nie było łatwo, często brakowało mi sił, dużo spałem. W sumie tylko siła woli doprowadziła mnie do wymarzonej wagi, bo organizm nieraz buntował się. Ale teraz do sedna. Zacząłem ćwiczyć na [...]

[...] OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: - 9. DIETA: - białko: 105 - węglowodany: 200 - tłuszcz: 65 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: brak 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : Nie znam się na tym. *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) : Bdb/ brak [...]

[...] treningowy: masa & siła Staż treningowy na słowni: około 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full osprzęt Dieta: Na mase(coraz lepsza, wkońcu zaczołem jeść 6 sensownych posiłków w ciągu dnia) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] + cell pump) prosze o ocene. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: na mase, 6 posilków, zwiekszona ilosc wegli i bialka + tran i zma apteczne [...]

[...] pływanie oraz przez chwilę muai thai. Grałem także w kosza od kiedy pamiętam. Lecz potem zrezygnowałem z wszystkiego z różnych powodów i tak oto skończyłem z taką wagą. I brakiem formy. Moim celem jest powrót do formy, zbicie wagi, podwyższenie wyskoku, a także powiększenie siły ramion. Moim problemem jest to, że jestem w norwegii, przez [...]

[...] ? czy w takim zestyawieniu nie bedzie sie to gryzlo ? Bardzo prosze o fachowa pomoc i ewentualne sugestie. Dzieki ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 96 Wzrost: 186 Cel cyklu: poprawa sily i definicji stosowane już wcześniej suplementy : stacki no boostery Uprawiane inne sporty: wszystko po [...]

Witam. Nie będę się rozpisywał na temat moich gabaretów , ponieważ można je zobaczyć w poniższej ankiecie.Moim celem jest uzyskanie odpowiedniej figury na wakacje. Chodzi mi głównie o zmniejszenie poziomu tkanki tluszczowej. Prosiłbym o porady co do suplementacji, ćwiczeń jakie zalecalibyście stosować oraz wagi , do jakiej powinienem zejść przy [...]

[...] plan jak cos.ankiete wypełniłem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztanga prosta,łamana,hantle,drażek,krzyż. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: żadnych [...]

[...] 17 Waga: 69 Wzrost: 188 Cel treningowy: nabranie siły Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy z przerwami Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z regulacją sztanga sztangielki modlitewnik Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam. Cwicze juz okolo 1.5 roku, dosc konsekwentnie, madrze i czysto. Solidny trening, porzadna dieta, ale brak jakichkolwiek suplementow. Moim glownym celem byla od poczatku sila, chcialem dojsc do 180 kg w martwym ciagu, 140 na plaskiej i 160 w przysiadzie. Sila szla do gory az do pewnego momentu, niestety (dla mnie) w parze z masa, od 5-6 [...]

[...] ruszyłem z noworoczną redukcja i o ile w koncu dojdzie moje zamówienie to od 14 ruszam z testem (ma być jutro:() Na początek ankietka - wiek - 33 - staż treningowy - brak ciągłości zawsze sily starczalo na 1 miesiąc :( - najbliższy cel sportowy - poprawa sprawności ogólnej i sylwetki - planowana dieta zgodna z celem - jest 2750+/-50 przy [...]

[...] na siłowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu : większość ćwiczeń zrobię:) Dieta : nie ma jak mieszkam w internacie Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : --- poczytałem i gdzieś znalazłem te treningi co myślicie o tym?? a co do aerobów co mi polecicie?? nie mam dostępu do bieżni a teraz bardzo zimno [...]

Witam! Postanowiłem założyć dziennik, gdyż chęci są i nie wyczuwam ich zaniku. Jak na razie zaczynam swoją przygodę z siłką i kończyć nie zamierzam. Głównym celem jest poprawa sylwetki oraz siły, bo chuchrem nikt być nie chce :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat(11.10.1994) Data rozpoczęcia treningów - listopad/grudzień 2012 waga - 71kg wzrost - [...]

[...] gram w kosza/noge ale to amatorsko całkiem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,sztangielki,ławka troche obciążenia i to wszystko :(. Dieta: Nie mam dokładnie rozpisanej co do posiłku diety,ale mniej więcej wiem co,jak i ile jeść no i jem. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] stosowane już wcześniej suplementy : Rok temu przez 4 miesiące brałem białko WHEY PROTEIN Uprawiane inne sporty: Koszykówka, pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: Bez większych ograniczeń uwagi i sugestie: brak [...]